mis on Strozzi somaatika? somaatiline transformatsioon ja selle kasu marginaliseeritud kehadele

paljud meist kväär- ja neuroerinevates kogukondades on veetnud oma elu elades maailmas, mis ei ole ehitatud meie närvisüsteemide jaoks. tihti elaame kaelast altpoolt läbilõigatuna, et mitte märgata oma keha ja tunda end turvaliselt.

kuigi kõneteraapia on imeline tööriist mõistmaks, miks me oleme sellised, nagu oleme, jääb see tihti ainult intellektuaalse taipamise tasandile. sa võid täpselt teada, miks sa oma autismi maskeerid või miks sa sotsiaalsetes olukordades ärevust tunned, kuid sinu keha reageerib jätkuvalt samasuguse südamepekslemisega.

siin tulevadki mängu somaatiline coaching, kehatöö ja Strozzi somaatika meetod. see on sild oma loo teadmise ja tegelikult teistsuguse elu elamise vahel.

mis on soma?

Thomas Hanna poolt populariseeritud sõna somaatika tuleb kreeka keelsest sõnast soma, mis tähendab elavat keha oma terviklikkuses. selles töös me ei vaata keha kui masinat või bioloogilist “lihakesta”, mida sa endaga kaasas kannad. soma on tajumise, tundmise, suhestumise, mõtlemise ja tegutsemise ühtsus – kehastunud sina*(the embodied self)*.

somaatika on enamat kui lihtsalt kõneteraapia: see on protsess, mis kaasab kogu elava keha tervenemisprotsessi. minu lähenemine põimib need elemendid kokku, et nihutada automaatseid ellujäämismustreid, mis on sinu närvisüsteemi kinni jäänud. me ei räägi ainult sinu probleemidest; me töötame sinu vastupidavuse kehalise tunnetusega (felt-sense) ja loome somaatiliste praktikate kaudu uusi harjumusi, et muuta seda, kuidas sa maailmas eksisteerid.

somaatilise transformatsiooni põhjalikkus

somaatiline transformatsioon ei ole kiire lahendus ega uusvaimne trend; see on põhjalik, kehastunud muutuste protsess, mis põhineb neuroteadusel. me defineerime seda kui: võimet tegutseda kooskõlas oma väärtustega, isegi vanade survete all.

politiseeritud Strozzi somaatika metoodika rõhutab, et transformatsioon ei ole ainult individuaalne ülesanne, sest meie kehad on kujundatud sotsiaalsete normide poolt. see metoodika on üles ehitatud kolmele elutähtsale sambale, mis võtavad arvesse meie süsteemset konteksti ning mida hoiab vaimu ja maastiku taastav vägi:

1. somaatiline teadlikkus — teadlikkuse suurendamine on elutähtis, sest sinu tunded ja aistingud annavad olulist infot sinu vajaduste ja piiride kohta. paljude neuroerinevate inimeste jaoks on interotseptsioon (sisemiste signaalide tajumine) aastatepikkuse ellujäämise tõttu vaigistatud. kutsun sind õrnalt oma keha tundma tempos, mis sinu jaoks toimib. mida rohkem suudad tunda ja taluda, seda rohkem oma vajadusi arvestavalt saad tegutseda. kehaline teadlikkus toob nähtavaks meie automaatsed ellujäämismustrid nende toimumise hetkel, mitte alles tagantjärele.
2. somaatilised praktikad — me oleme ja saame selleks, mida me harjumuspäraselt praktiseerime. meie närvisüsteem koosneb sisse käidud harjumuste radadest. uuringud viitavad sellele, et uue harjumuse loomiseks kulub umbes 300 kordust ja uue kehasolu (embodiment) saavutamiseks 3000 kordust — nii, et uuest oskusest saab sinu automaatne vastus pingeolukorras. oma sessioonidel põimime coachingu-vestluse somaatiliste praktikatega, mis põhinevad aikidol, meditatsioonil ja teistel praktikatel. koos ja kodutööna (või home-play’na) praktiseerime sinu eesmärkide suunas, et luua uusi, jätkusuutlikke harjumusi.
3. somaatiline avanemine — kui praktikad on seemned, siis avanemine on sinu soma mulla kobestamine. aitame sinu kehal pehmelt vabastada kinnijäänud emotsioone ja kroonilisi pingeid, mis sind enam ei teeni. somaatilise kehatöö või coachingu ajal võin küsida: „mille eest need pinged hoolitsevad? ja mida neil on vaja kuulda, et lahti lasta?“ hoides neid kaitsemustreid lahkuse ja uudishimuga, toetame sinu keha pehmenemist, tehes ruumi uutele oskustele ja olemise viisidele.
4. süsteemne kontekst — see on see, mis teeb selle töö politiseerituks. meie kehad on kujundatud sotsiaal-poliitiliste normide nagu nt. misogüünia, cisheteronormatiivsuse ja neuronormatiivsuse poolt. see kujundamine dikteerib, kui palju füüsilist ja emotsionaalset ruumi sa tunned endal lubatud olevat võtta, kui valjusti sa räägid või kui vabalt sa endal stimmida lubad. saades sellest kujundamisest teadlikuks, saad oma ruumi ja väärikuse tagasi võtta. ja me saame neid süsteeme vastu kujundada (shape back). ja mida suuremad on süsteemid, seda rohkem inimesi me vajame, et neid muuta — seepärast kasutatakse Strozzi somaatikat tihti aktivistide ja sotsiaalsete liikumiste toetamiseks. see on põhjus, miks somaatiline transformatsioon on radikaalne vabanemisakt — see ei ole ainult individuaalne, vaid on kollektiivne tervenemine.
5. vaim ja maastik — need tähistavad seda, mis on meist suurem — esivanemad, ökoloogia ja müstika. ükskõik, kas leiad säilenõtkust vaimsetes praktikates või mägede, metsade ja mere vaikses vastupidavuses, see on kaev, millest ammutame oma sügavaimat jõudu. see on konstant, mis meid hoiab, isegi meie sotsiaalpoliitiliste ja rõhuvate tingimuste keerukuses.

kuidas me koos töötame

somaatilise coachingut ja kehatööd kombnineerides viime sinu kehahoiaku, tegevused ja piirid kooskõlla sinu sügavaimate väärtustega. me liigume sümptomite parandamisest kaugemale ja ehitame keha, mis suudab hoida ja kehastada elu, mida sa igatsed elada. loome kõigepealt vägeva eesmärgi (commitment, declaration) — mis võtab kokku sinu nägemuse tulevikust, mida sa igatsed —, valime seejärel praktikad, mida vajad kehastada, et sinna jõuda ja töötame kaitsemustritega, et liikuda oma uue kehastunud kuju (embodied shape) suunas. see töö aitab sul liikuda reageerivast kehast kehani, millel on valik vastata.

sessioonid toetavad sind:

• raskete emotsioonide tundmine ja talumine väikesel intensiivsusel;
• tegutsemine kooskõlas oma väärtustega, isegi kui tunned end hukka mõistetuna;
• keskmes (centered) ja maandatud püsimine süsteemse või isikliku pinge all;
• selgete piiride seadmine, jäädes samal ajal teistega ühendusse;
• teadmine, kes sa oled ja mis on sinu jaoks oluline.

ükskõik, kas kohtume Tallinnas, Eestis või veebis, neis seanssides keskendume sinu terviklikule kehastunud transformatsioonile.

oled valmis liikuma oma igatsuse suunas?

sa väärid maailmas elamist enda autentse väljenduse ja elususena, mitte lihtsalt vaevu ellu jäädes. kui oled valmis avastama, kuidas somaatika saab toetada sinu sügavalt endaks saamise teekonda, olen siin. tutvu minu somaatiliste teenustega ja broneeri sessioon siit!